心世界：多層迷走神經指南：【理論概述與實踐應用】

內容簡介

“多層迷走神經理論”是關於安全感的科學，它詮釋了人類怎樣才能獲得安全感、保持安全感，安全感又如何影響人的情緒、行為，以及幸福。

利用多層迷走神經理論的視角，我們可以從神經層面理解自身的症狀和表現，從生理角度解讀自己的行為和體驗。 我們將瞭解到，我們面對危險信號時的退縮和崩潰只是身體正常的保護性應激反應，而在自主神經系統的三個分支——背側迷走神經、交感神經、腹側迷走神經能够自主調節、相互協作時，我們便能快速從崩潰、僵化、畏縮的狀態恢復，也能平靜、自在、放鬆地享受簡單的幸福。

自斯蒂芬·W. 波格斯提出“多層迷走神經理論”以來，它已經被眾多心理健康從業者引入臨床治療，並取得了良好的效果。 在本書中，作者黛博拉·A. 達娜簡明扼要地解釋了多層迷走神經理論的精髓，並介紹了諸多由此衍生出來的干預科技。 她將具體科技融入平實易懂的敘述，設計了多項可操作性强的練習，並提供了眾多工作表及示例，以幫助讀者進行調節自主神經系統的療愈實踐。

作者簡介

〔美〕黛博拉·A. 達娜（Deborah A. Dana）

印第安那大學金賽研究所創傷性壓力研究聯合會顧問，多層迷走神經研究所聯合提出者。 一直致力於在全球範圍內講授“多層迷走神經理論”對心理治療的影響； 她是將“多層迷走神經理論”轉化為臨床實踐的首要推動者。 她尤其關注經歷過複雜創傷的人，開發了從基礎到進階模塊的調節練習，旨在讓人們感到足够安全以愛上生活並具備承擔生活風險的能力。 她著有《多層迷走神經理論的臨床應用》《多層迷走神經與心理治療》《多層迷走神經練習：在安全中定比特我》《柔性塑造：用多層迷走神經，與創傷、焦慮和解》等多部介紹該理論及具體幹預科技的專著。

目錄

序

前言

第一部分親近神經系統

第一章安全、危險與生命威脅：適應性反應模式

第二章自主神經監控：神經覺

第三章與生俱來的聯結

第一部分總結

第二部分繪製神經系統映射地圖

第四章個人剖面地圖

第五章觸發因素和閃光點地圖

第六章調節資源地圖

第二部分總結

第三部分引導神經系統

第七章慈悲的聯結

第八章安全地意識和注意的能力

第九章建立安全的環境

第三部分總結

第四部分塑造神經系統

第十章作為關係系統的自主神經系統

第十一章通過呼吸和聲音調節自主神經系統

第十二章通過身體調節自主神經系統

第十三章基於腦的迷走神經調節

第十四章交織的狀態

第四部分總結

結語

附錄一自主神經冥想

附錄二工作表

致謝

參考文獻

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心世界：多層迷走神經指南：【重新認識自主神經系統】

目錄

序

前言

第一章安全感的神經生物學原理

思想與感覺：關於大腦和身體的思考

感覺研究開始成為正經的科學課題

心理生理學研究中的心率變異性

調節心率變異性的神經機制

開拓迷走神經對心臟調節的靈敏測量方法

用S-R模型量測生理狀態

尋找仲介變數

安全與生理狀態

安全和安全訊號對生存的意義

社會參與和安全

小結

第二章多層迷走神經理論與創傷療愈

創傷與神經系統

多層迷走神經理論的起源：迷走神經悖論

重新解釋自主神經系統

神經覺：沒有覺知的偵測

PTSD的觸發

社會參與和依戀的作用

自閉症和創傷有什麼共同點

自閉症的治療

聽力項目治療方案的理論與應用

音樂如何促進親密關係：安全訊號

第三章自我調節與社會參與

心率變異性與自我調節的關聯

多層迷走神經理論的組織原則

如何利用他人來感覺安全

影響我們回應世界的三個系統

迷走神經悖論

迷走神經：運動通路和感覺通路的承載筦道

創傷與社會參與的聯系

音樂怎樣引導迷走神經調節

社會參與訊號：自我調節與“一無所知”

神經調節的調用

依戀理論與適應性功能的關聯

讓醫院在心理層面使人感覺更安全

第四章重新解釋創傷對大腦、身體與行為的影響

多層迷走神經理論的起源

“植物性迷走神經”與“智慧迷走神經”

迷走神經：一個神經通路家族

迷走神經與心肺功能

第六感與內感知

迷走神經張力如何影響情緒表達

迷走神經刹車

神經覺的工作方式：感受威脅或安全

神經覺對威脅和安全的反應

哺乳動物和爬行動物對新奇事件的反應對比

玩耍是一種神經練習

迷走神經與解離

單次試驗學習

第五章安全訊號、健康與多層迷走神經理論

迷走神經與多層迷走神經理論

心—身聯系如何影響醫療現狀

創傷與信任的破壞

神經覺的工作方式

不確定性與聯結的生物必要性

多層迷走神經理論中的創傷與依戀

唱歌和聆聽如何使我們平靜

通過練習啟動社會參與系統

創傷治療的未來

第六章從多層迷走神經理論視角看待創傷治療的未來

第七章從軀體角度看心理治療

術語清單

致謝

參考文獻

版權說明

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心世界：療愈社會腦：【心理治療中的神經科學】

內容簡介

最新的腦成像理論進展揭示，大腦是一個由人的經歷持續構建和重建的器官。 人們現在開始瞭解到，許多形式的心理治療雖然是在缺乏對大腦的科學理解的情况下發展起來的，但它們現在得到了神經科學發現的支持。 事實上，我們甚至可以說，如今要成為一名能够提供有效治療的心理諮詢師，對神經科學有一些基本的瞭解是必不可少的，而路易斯·科佐利諾的這部著作便是完美的起點。

在這本文筆優美、通俗易懂的綜合著作中，科佐利諾闡釋了大腦的結構與人類的問題、激情和願望是如何聯系在一起的。 他精細地論證說，所有形式的心理治療——從精神分析到行為干預——都是成功的，因為它們在一定程度上新增了相關神經回路的變化。

作者首先概述了神經科學與心理治療的交叉領域，然後深入介紹了大腦的內部工作方式，從基本的神經元構建組織到記憶、語言以及經驗組織的複雜系統，並解釋了健康大腦和不健康大腦如何發展和組織，從科學和臨床角度討論了焦慮、創傷、共生依賴關係等常見心理問題。 在書中，作者運用大腦活動背後的科學原理解釋了日常經驗和臨床實踐。

本書是為心理治療師和其他對大腦與行為之間關係感興趣的人寫的，它鼓勵讀者在理解人類發展、精神疾病和心理健康時考慮大腦的因素。 本書自第一版出版以來的每次修訂都更新了神經科學界的研究成果，它已經成為心理治療與諮詢從業人員書架上的暢銷書。

作者簡介

[美]路易斯·科佐利諾（Louis Cozolino）

加利福尼亞大學洛杉磯分校臨床心理學博士，佩珀代因大學（Pepperdine University）心理學教授，有三十餘年的心理治療、諮詢工作及心理學教育工作經驗，已經出版10多部專著，其中多部著作被翻譯為德語、西班牙語、義大利語、土耳其語、羅馬尼亞語、韓國語等語言出版，已被翻譯為中文版的有《心理治療為什麼有用》（Why Therapy Works）、《心理治療師的成長》（The Development of a Therapist）、《心理諮詢師的14堂必修課》（The Making of a Therapist）等。

目錄

致謝

第三版前言

第一部分神經科學與心理治療概述

第一章為什麼人類需要心理治療

第二章構建和重建大腦：心理治療與神經科學

第三章不同心理治療模式中的神經綜合

第二部分大腦如何工作：進化的遺產

第四章人體神經系統：從神經元到神經網路

第五章心理治療中的多重記憶系統

第六章偏側化：一個大腦還是兩個大腦？

第三部分執行功能與神經綜合

第七章執行腦：定向行動和抑制

第八章執行腦：在空間和時間中定向

第九章執行腦：發現他人並找到自我

第十章從神經網路到敘事：對綜合的探求

第四部分依戀和聯結

第十一章社會腦

第十二章構建社會腦：塑造依戀圖式

第十三章依戀的神經生物學機制

第十四章利他主義與心理治療：讓社會腦為改變服務

第五部分經驗的混亂

第十五章焦慮和恐懼的大腦

第十六章早期創傷性應激：自我及他人的分裂

第十七章創傷的影響：生化失調和神經網路分離

第十八章自我被流放：自戀與病態的照料

第六部分經驗的重組

第十九章心理治療在進化上的必要性

第二十章刺激神經可塑性

第二十一章身為神經科學家的心理治療師

第二十二章人類如何改變

附錄一中英術語對照表

附錄二縮略語對照表