【以色列格鬥全書】
內容簡介
以色列格鬥全書介紹了以色列格鬥術的起源和特點,隨後對以色列格鬥術的攻擊手段、應對站立纏鬥的方法、應對站立打擊技的方法、地面格鬥科技、徒手對武器策略與科技五部分內容進行了講解。 此外,書中的格鬥訓練均配有真人示範圖、步驟說明、科技點評、要點提示和訓練方法,可以有效幫助練習者明確技術特點、運用場景及效果。 不論是希望學習防身技能的初學者,還是希望提升格鬥技能的格鬥愛好者、軍警安保人員和運動員,可以從書中獲得幫助。
作者簡介
繼續者張付
早年赴美學習過多個體系的以色列格鬥術,獲得了突擊隊馬伽術國際導師認證。 回國後,他進行了多年以色列格鬥術教學工作,並在此基礎上對不同體系的以色列格鬥術進行了梳理、綜合、改進,寫作出版了《以色列格鬥全書》。
繼續者張付曾先後為2016年裡約奧運男子雙人10米臺、單人10米臺雙料冠軍陳艾森,國家七人制橄欖球隊隊員,以及國家散打隊隊員提供體能訓練指導服務。 此外,繼續者張付參與廣東省體育局課題一項,著有《以色列防身術》《終結膝痛》《打造格鬥的肌肉》等圖書,在北京大學組織舉辦了第一届“繼續者戰術擒摔比賽”“繼續者有護具戰術格鬥比賽”。
精彩書評
武術之精,貴在融合; 武術之要,貴在變化。 繼續者張付教官博采諸種以色列格鬥術,綜合不同流派的武技和中國軍警格鬥術,在教學實踐中積累了大量經驗。 望繼續者張付教官把所學武技融會貫通,創造出適合特戰部隊的實戰化格鬥體系。
餘彥隆革命军出版社總編室副編審
這本書綜合了以色列格鬥術訓練方法,其中的許多方法適合普通人在危急情况下進行自衛防身。 這本書還呈現了北京大學繼續者戰術格鬥社社長的風采,其中的高難度動作由專業人士參與演示,集普及性和專業性於一體。 感謝繼續者張付能够將在國外習得的格鬥科技、訓練方法與中國的搏擊智慧結合,開發出可用於實戰的實用訓練方法體系。
張銳北京大學體育部教授
繼續者張付老師曾在中國人民公安大學為在校預備警員講授警用格鬥科技課程,受到了學生們的歡迎,課程中的部分內容就源於以色列格鬥術。 這本書綜合了不同體系的以色列格鬥術,內容豐富,可供不同體能與性格特點的練習者選擇。 書中的一些科技在民用自衛防身與軍警格鬥技能方面具有較强的借鑒價值。
劉建立中國人民公安大學警體戰訓學院指揮戰術系技能教研室副主任
目錄
第一章以色列格鬥術的歷史、現狀和未來
第一節不同體系以色列格鬥術的歷史、現狀與未來002
一、傳統馬伽術的歷史與現狀002
二、突擊隊馬伽術的歷史與現狀004
三、以色列防衛體系馬伽術的歷史與現狀004
四、以色列卡帕術的歷史與現狀005
五、《以色列防身術》與本書的關係005
第二節以色列格鬥術的綜合特點006
第二章以色列格鬥術的攻擊手段
第一節以色列格鬥術通用站立打擊技攻擊手段010
預備知識1以色列格鬥術站立格鬥架勢010
預備知識2格鬥架勢的基本移動011
一、以色列格鬥術通用裸拳攻擊手段012
二、以色列格鬥術通用穿鞋腿法攻擊手段018
三、以色列格鬥術通用肘擊攻擊024
四、以色列格鬥術通用膝擊攻擊030
第二節以色列格鬥術特殊站立攻擊手段033
第三節以色列格鬥術的格擋科技051
第四節以色列格鬥術的摔投技058
第五節以色列格鬥術的地面技基礎076
一、以色列格鬥術的地面打擊技076
二、以色列格鬥術的地面控制技基礎082
第六節以色列格鬥術的關節技與絞技086
一、站立關節技選講086
二、地面關節技選講089
三、站立絞技選講093
四、地面絞技選講094
補充:以色列格鬥術中的多人組合控制科技選講095
第七節打擊技攻擊路徑096
一、基本攻擊路徑096
二、攻擊路徑訓練099
第三章綜合版以色列格鬥術應對站立纏鬥的方法
第一節以色列格鬥術對抓手糾纏的應對102
一、同側單手抓腕的反擊103
二、异側單手抓腕的反擊108
三、雙手抓雙腕的反擊113
四、雙手抓單腕的反擊118
五、後方雙手抓雙腕的反擊121
六、後方雙手抓雙肘的反擊124
第二節綜合版以色列格鬥術應對站立掐頸的方法126
一、前方雙手掐頸的反擊126
二、側比特雙手掐頸的反擊131
三、後方雙手掐頸的反擊136
四、單手掐頸的反擊139
第三節綜合版以色列格鬥術應對站立熊抱的反擊142
一、前方不連臂熊抱的反擊142
二、前方連臂熊抱的反擊145
三、後方不連臂熊抱的反擊151
四、後方不連臂熊抱並把我方舉起的防禦157
五、後方連臂熊抱的反擊159
第四節綜合版以色列格鬥術應對其他站立纏鬥的方法164
一、應對後方單臂鎖頸的反擊164
二、應對前方斷頭臺的反擊170
三、應對抓衣領的反擊173
四、應對抱腿摔的反擊178
第四章綜合版以色列格鬥術應對站立打擊技的方法
第一節以色列格鬥術應對手部攻擊的方法184
預備知識:以色列格鬥術中的“內和外”184
一、以色列格鬥術應對直拳的方法184
二、以色列格鬥術應對擺拳的方法189
三、以色列格鬥術應對勾拳的方法194
四、以色列格鬥術應對亂拳的方法196
五、綜合版以色列格鬥術步伐與拳法的綜合訓練200
第二節以色列格鬥術應對腿法的方法204
一、以色列格鬥術應對掃腿(鞭腿或旋踢)的方法204
二、以色列格鬥術應對正蹬腿的方法213
三、以色列格鬥術應對踢擊腹股溝的方法217
四、以色列格鬥術應對側踹的方法219
第五章綜合版以色列格鬥術的地面格鬥科技
第一節地面防衛的基本策略226
一、倒地後的反擊策略226
二、地面跪騎上位打擊與站立230
三、地面下位基礎防衛231
第二節受身與地面上位攻擊237
一、對地綜合攻擊訓練237
二、被摔投時的倒地受身策略240
三、地面受身科技240
四、地面上位攻擊策略245
五、地面騎乘上位控制科技253
六、地面橫四方位上位攻擊策略259
七、側比特壓制上位的攻擊262
第三節地面下位攻擊策略265
一、倒地後對站立者反擊265
二、地面跪騎下位策略268
三、對袈裟固的反擊:側比特三角絞肘擊法285
第四節地面科技的其他問題286
一、地面拿背比特策略286
二、對十字固的防禦291
三、摔投+地面控制法292
四、綜合版以色列格鬥術地面比特轉換科技294
五、綜合版以色列格鬥術地面寢技對練組合舉例295
第六章綜合版以色列格鬥術徒手對武器策略與科技
第一節綜合版以色列格鬥術應對棍擊的方法298
一、徒手對棍的原則299
二、綜合版以色列格鬥術的徒手對棍科技300
第二節綜合版以色列格鬥術徒手控刀科技321
一、預備知識322
二、徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練326
三、綜合版以色列格鬥術徒手控刀訓練組一330
四、綜合版以色列格鬥術徒手控刀訓練組二344
五、綜合版以色列格鬥術徒手控刀補充訓練組353
六、地面比特防禦匕首攻擊357
第三節綜合版以色列格鬥術近身控槍科技364
一、正面近身持槍威脅的控制365
二、側比特近身持手槍威脅的控制371
三、後比特近身持手槍威脅的控制373
四、防禦抓領槍頂下頜377
附錄:部分格鬥科技中英文對照表379
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【伊米大師以色列格鬥術】
內容簡介
本書是一本以色列格鬥術Krav Maga實用自衛指南,最初以希伯來文寫成,曾經是嚴格限於以色列安全人員和精英部隊成員的職業技法。 開放傳播後迅速贏得世界各國專家的認可和普及,已被翻譯為14國語言出版。
讀者將通過本書獲得:
道地正宗的馬伽術要義與指導原則
針對持刀、持棍、持槍攻擊等諸多危機場景的高效防衛方案
應對挾持人質、突發暴力事件的專業處置策略
利用周圍環境、日常物品的實用自衛科技
培養準確的危情評估能力和可控的本能防衛反應
在最少的反復練習限度下,將科技融會貫通
作者簡介
【作者簡介】
伊米利希滕費爾德,以色列格鬥家,創立了一套在生命受到威脅時可以進行有效防禦的格鬥體系——馬伽術。 1948年以色列國防軍正式組建,伊米被聘請為國防軍的首席教官。 在為國防軍服役的20多年裏,伊米一直致力於馬伽術的改進。 1964年,伊米從國防軍退役,並開始著手改進軍用馬伽術,以便群眾學習和使用。 伊米一生都致力於馬伽術的改進和傳播,卒於1998年,享年88歲。
伊亞雅尼洛夫,生於1959年,跟隨馬伽術創始人伊米利希滕費爾德進行馬伽術的學習和訓練,是伊米宗師的助手和得意弟子,是當今世界上*高級別的馬伽術教官,也是唯一一比特同時持有伊米宗師親授的馬伽術*高等級以及“創始人卓越證書”的人。 曾任以色列馬伽術協會專業委員會委員長、國際馬伽術聯盟主席及首席教官。 2010年,伊亞創立KMG(Krav Maga Global,世界馬伽術聯合組織),現為KMG總裁及首席教官。
【譯者簡介】
湯方勇,知名安全防衛專家,早年留學於荷蘭,將KRAV MAGA正式譯為馬伽術並引入中國。 任國際馬伽術聯盟(IKMF)中國區主席、專家級E1教官,持有以色列官方認證的軍用、警用、要人警衛及個人安全防衛馬伽術教官資質證書,同時也是NSCA、IHP、RKC等多個體能機构的認證教練員。 現時在包括公安部特勤局(原公安部警衛局)在內的多支軍警及特戰組織擔任特聘教官。
目錄
什麼是馬伽術
第1章針對持刀攻擊的防衛
針對持刀攻擊的基本防衛原則
訓練提示
握刀的不同管道
冰錐式握法(常規握法)
東管道握法
直刺握法
劃砍握法
如何防衛向下的刺擊(冰錐式握刀)
敵·從正面刺來(冰錐式握刀)
敵·從側面刺來(冰錐式握刀)
敵·向我“活區”刺來(冰錐式握刀)
敵·冰錐式刺擊vs我·踢襠防衛
如何防衛向上的刺擊(東管道握刀)
敵·從正面刺來(東管道握刀)
敵·東管道刺擊vs我·斜進防衛手法
敵·從側面刺向我腹部vs我·向外格擋
敵·從側面刺向我肋部或腹部vs我·防禦與速撤
敵·東管道刺擊vs我·踢擊下頜
如何防衛直刺襲擊
敵·直刺來襲vs我·切入對方“死區”
敵·直刺來襲vs我·切入對方“活區”
敵·直刺我下腹部
敵·直刺來襲vs我·踢擊對方身體中線
敵·直刺來襲vs我·踢其腋窩
敵·直刺來襲vs我·側身防衛和踢擊
敵·直刺來襲vs我·側踢
如何防衛劃砍襲擊
防衛持刀攻擊的特殊情况
對方從身後來襲
敵·用銳器或鈍器攻擊vs我·攜有槍支
小結
第2章針對持刀威脅的防衛
行動原則
敵·正面遠距離威脅
敵·正面持刀威脅vs我·踢襠
敵·正面近距離威脅
敵·正面持刀貼近我咽喉前方
敵·正面持刀貼近我咽喉左側
敵·背後持刀威脅(抓住肩膀)
敵·背後近距離威脅
敵·側面近距離威脅
敵·背後持刀威脅咽喉
第3章針對持棍攻擊的防衛
敵·揮擊頭頂vs我·突刺式切入內側
敵·揮擊頭頂vs我·原地突刺式防衛
敵·揮擊頭頂vs我·突刺式切入外側
敵·雙手揮擊頭頂vs我·突刺式切入外側
敵·側面向下揮擊頭頂
敵·揮擊頭頂vs我·突刺式切入外側(兩步上前法)
敵·側面水准揮擊vs我·向前衝撞
敵·長棍直刺vs我·切入對方“死區”
敵·長棍直刺vs我·切入對方“活區”
第4章解除手槍威脅
針對手槍威脅的基本防衛原則
手槍的基本類型
敵·正面遠距離威脅
敵·斜前方遠距離威脅vs我·切入對方“活區”
施展防衛時,何時要用到另一隻手
敵·背後近距離威脅
敵·側面槍指手臂後
敵·側面槍指手臂前
敵·側面槍指手臂前vs我·切入對方“活區”
敵·側面槍指頭部vs我·轉身應對
敵·側面槍指頭部vs我·偏轉槍口方向
敵·背後遠距離威脅
敵·背後遠距離威脅和推搡
第5章解除步槍、霰彈槍或衝鋒槍的威脅
第6章解救人質
第7章使用日常物品進行防衛
棍狀物品
塊狀物品
小型物品
敵·持刀攻擊或威脅vs我·投擲小型物品
盾狀物品
我·使用盾狀物品(椅子)
刀狀物品
繩狀物品
液體及噴霧
混合性狀的物品
學會威嚇你的敵人
小結
第8章用短棍應對持刀攻擊
敵·東管道刺擊
敵·冰錐式刺擊
敵·直刺來襲
敵·持刀劃砍vs我·後撤踢擊
敵·持刀劃砍vs我·刀劃過後反擊
本章技術要點圖解
第9章以棍制棍
持棍的基本格擋防衛
敵·垂直向下揮擊vs我·單手持棍防衛
敵·垂直向下揮擊vs我·雙手持棍格擋並踢擊
敵·側面水准揮擊vs我·單手持棍格擋
敵·水准揮擊vs我·雙手持棍格擋
敵·持棍直刺vs我·向內撥擋
敵·持棍直刺vs我·向外格擋
敵·低位直刺vs我·反手向外格擋
持棍反擊:揮擊和踢擊
第10章應對兩名持械歹徒的原則與步驟
第11章防衛科技的基本原理
第12章應對暴力——評估、反應及訓練理念
第13章訓練方法——如何使用本書
第14章訓練安全事項
第15章關於作者
附錄
譯後記
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【以色列馬伽術】
編輯推薦
1.理查德·杜耶布歐洲以色列馬伽術聯合會主席、愈馬伽術黑帶教練
2.世界公認實用格鬥術,世界各地軍警部門都在學
3.近100種實用防身術,馬伽術創始人伊米的指定代表人、歐洲以色列瑪伽術聯合會主席親自撰寫並示範
4.危機時刻,快、狠、准,一招制敵
你是否擔心自己在遇到危險時,無所適從?
或者你是否擔心孩子獨身一人出門時,出現安全問題?
推薦給你這本《以色列馬伽術:徒手格鬥大全》。
以色列馬伽術是世界公認的實用格鬥術,具有全面、實用、易學、易練的特點。 在生活中,被應用廣泛的莫過於是其中的防身術。
作者理查德·杜耶布為馬伽術創始人伊米的指定代表人,他所創立的歐洲馬伽術聯合會人數超過了19000多人,同時他也是馬伽術黑帶教練。 本書由他親自撰寫並示範,包括了面對拳擊、踢腿、棍棒以及刀槍時,如何快速地一招制敵; 同時,他還給出了街頭的實戰方案,當你走在地下通道、樓梯中或坐在椅子上遭受襲擊時,如何快速正當防衛。
本書由法國阿歇特集團出品,該集團成立於1826年,已有193年歷史,圖書品質優良,位於法國出版集團的首位。
內容簡介
本書包含了近100種實用的馬伽術防衛科技,第一部分徒手格鬥科技包括在中立比特擊打,面對拳擊、踢腿、被鎖喉或被抓住、持刀槍襲擊的防禦與反擊; 第二部分為實戰演練,包括在地下通道、樓梯上、靠牆處或坐在椅子上時如何防衛。 全書的防衛科技實用、易學、易練,長期堅持練習,將這些動作融入身體中,遇到危險時,脫身的機會會大大提升。
作者簡介
文字作者
理查德·杜耶布(配圖,見內文第2頁)
歐洲以色列瑪伽術聯合會的主席
馬伽術黑帶教練
持有以色列國家軍事聯合會頒發的證書
1993至2005年,擔任以色列國家憲兵干預隊的教官
被以色列馬伽術近身格鬥術的創始人指定為這一門學術的歐洲代表
雅恩·維耶朗(配圖,見內文第3頁)
馬伽術黑帶
賈邁勒·瓦齊內(配圖,見內文第3頁)
馬伽術黑帶
攝影師
嘉埃唐·伯納德(配圖,見內文第3頁)
攝影師、影像工作者,他的肖像作品十分出色,經常出現在報刊雜誌上。 他和時尚巨頭(迪奧、路易威登集團等)有長期合作。 他還是一比特勤勉的體育愛好者,從2011年起練習馬伽術。
譯者
洪安琪
本科畢業於北京體育大學,研究生畢業於法國里爾高等教育學院。 著有《輪瑜伽從入門到精通》一書,廣受讀者好評。 曾翻譯2006年法國處女作小說獎作品《克裏斯蒂娜的囚徒》。
目錄
PART1徒手技巧
#01在中立比特擊打
#02面對拳擊的防禦與反擊
#03面對踢腿的防禦與反擊
#04從被鎖喉和被抓住的位置脫身
#05面對持武器襲擊的防衛術
#06面對持刀攻擊的防衛術
#07面對持槍威脅的防衛術
PART2實戰練習
PART3作者問答
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【以色列格鬥術基礎】
編輯推薦
歐洲頗具影響力的以色列格鬥俱樂部創始人卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)寫作
國際馬伽術聯盟IKMF自我防衛專家塔米爾·吉拉德(Tamir Gilad)
世界柔道冠軍、UFC選手尼克·海因(Nick Hein)
鼎力推薦
195幅真實場景彩色動作步驟圖片
圖解民用、軍用、警用以色列格鬥術技巧
掌握拳、踢、抓、抱等形式的解脫,逃離刀、棍、槍械威脅
在日常生活中徒手防身在戰場上一招制敵提高執法人員自身安全
內容簡介
本書由德國知名的以色列格鬥術培訓師卡斯滕·德拉海姆創作,是他多年教學經驗的總結和結晶。 《以色列格鬥術基礎(全彩圖解版)》對以色列格鬥術的體系做了詳細的介紹,而不是僅僅講解具體的格鬥科技。
本書首先介紹了以色列格鬥術的歷史和以色列格鬥術的原則,然後詳細闡釋了如何成為一名傑出的以色列格鬥術教練,如何教授一節受歡迎的以色列格鬥術課程,以及以色列格鬥術的教學結構。 此外,《以色列格鬥術基礎(全彩圖解版)》還對民用、軍用、警用以色列格鬥術的基本科技及教學進行了講解。
本書適合以色列格鬥術愛好者及教練使用。
作者簡介
[德]卡斯滕·德拉海姆(Carsten Draheim)
卡斯滕是歐洲頗具影響力的以色列格鬥術學院Krav Maga Institut的創建人,他曾多次受德國國防部邀請對德國武裝部隊做近戰指導。 作為特殊武器與戰術導師,他教授了數千名來自世界各地的軍警人員,他同時還是國際性以色列格鬥聯盟的軍用以色列格鬥術技術總監。
目錄
致謝……………………………………………………………………………5
前言……………………………………………………………………………6
1以色列格鬥術的歷史及以色列格鬥術協會…………………………12
2以色列格鬥術的原則…………………………………………………22
3如何成為一名優秀的以色列格鬥術教練……………………………36
3.1教師的教學輔助工具………………………………………………41
3.2以色列格鬥術教練的站位…………………………………………41
3.3節奏與速度或通用語言……………………………………………45
4一堂優秀的以色列格鬥術課程是怎樣的……………………………46
5以色列格鬥術的教學結構……………………………………………58
5.1課堂基本結構………………………………………………………60
5.2良好的規劃是一切的基礎…………………………………………61
5.3以色列格鬥術課程所需的設備……………………………………64
6技巧、入門知識及要點………………………………………………68
6.1攻擊的距離—時間線……………………………………………72
6.2戰術心態—戰畧行為……………………………………………73
6.3接觸格鬥—身體攻擊……………………………………………76
6.4威脅情景和武裝攻擊………………………………………………77
6.5來自多名攻擊者的多重攻擊………………………………………79
6.6保護你愛的人—保護自己和他人………………………………80
7針對特殊使用者及特殊用途的以色列格鬥術………………………82
7.1針對兒童和青少年的以色列格鬥術………………………………84
7.2針對女性的以色列格鬥術…………………………………………88
7.3針對殘障人士的以色列格鬥術……………………………………92
7.4定制的以色列格鬥術—改編式以色列格鬥術練習……………93
8創新以色列格鬥術的教學思想………………………………………96
9補充運動以及將學生當成客戶、同事或朋友………………………116
10軍用以色列格鬥術——軍用近戰…………………………………120
10.1基礎練習…………………………………………………………129
10.2軍用以色列格鬥術的教學準備…………………………………134
10.3邁克·迪爾—心態决定一切…………………………………164
11執法型以色列格鬥術——值勤時的自我防衛……………………166
11.1通過實踐指導完成培訓…………………………………………171
11.2基礎練習…………………………………………………………174
11.3科技案例…………………………………………………………179
11.4救援人員的自我防衛……………………………………………191
12培訓方案與教學結合………………………………………………196
圖片來源……………………………………………………………………204
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