編輯推薦

美國國家運動醫學學會（NASM）多年理論、培訓與實踐經驗總結

NASM-CES資格認證製定培訓教材，官方授權，中文簡體版

闡釋糾正性訓練基本原理與人體動作損傷循證方法

介紹人體運動功能障礙評估方法

·健康風險評估

·靜態姿勢評估

·動作評估

·關節活動度評估

·力量測試

解析糾正性訓練連續體4大核心技術板塊、100多種糾正性訓練科技

·抑制科技

·拉長科技

·啟動科技

·綜合科技

提供針對不同身體部位常見運動損傷的糾正性訓練策略

·足部與踝部

·膝

·腰椎-骨盆-髖關節複合體

·肩肘腕

·頸椎

內容設定特色

本章目標在每一章的開篇列出學習目標，幫助讀者關注並記住所討論的關鍵主題。

側欄強調本章中介紹的關鍵術語的定義。 關鍵術語在正文對應位置以粗體字顯示，便於査詢。

知識延伸強調關鍵概念和新的研究發現。

高清彩圖與文字描述相結合，展示針對身體各部位的評估及糾正性訓練科技。

本章小結在每章末尾進行知識梳理及重點強調。

附錄提供身體各部位常見損傷的糾正性訓練方案策略示例，以及解决常見肌筋膜功能障礙指南。

內容簡介

《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》系統地介紹了美國國家運動醫學學會的糾正性訓練連續體，該訓練系統應用糾正性訓練策略幫助人們改善肌肉不平衡和動作效率問題，從而幫助人們降低受傷的風險。 《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》共分為4個部分，分別講解了糾正性訓練的基本原理、人體動作功能障礙的評估方法、糾正性訓練連續體的相關科技以及不同部位損傷的糾正策略。 《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》中包含了抑制科技、拉長科技、啟動科技與綜合科技4大類100餘種糾正性訓練科技。 對於任何想要學習和應用美國國家運動醫學學會糾正性訓練系統的健康和健身專業人士來說，《NASM-CES美國國家運動醫學學會糾正性訓練指南（修訂版）》不容錯過。

作者簡介

美國國家運動醫學學會（National Academy of Sports Medicine，NASM）成立於1987年，是一家福斯健身和運動員專業訓練領域的培訓、教育和認證機構，為其會員提供課程培訓、學校教育和考試認證等業務。 NASM在全球健身行業中頗具影響力，自成立以來，為大量的健身專業人士提供了培訓和認證，主要強調福斯健身的健康功效以及運動員訓練的方法，是運動健身領域公認的四大認證之一。

譯者

王雄，清華大學運動人體科學專業碩士，體育教育訓練學博士； 為游泳、排球、桌球、羽毛球、跳水和帆板等十餘支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務； 《身體功能訓練動作手册》主編； 譯有《精准拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3步提昇全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》《拉伸致勝：基於柔韌性評估和運動錶現提昇的筋膜拉伸系統》《功能性訓練：提升運動表現的動作練習和方案設計》《體育運動中的功能性訓練（第2版）》《50歲之後的健身管理》《兒童身體素質提昇指導與實踐（第2版）》《青少年運動員力量訓練（第2版）》《女性健身全書》《自由風格訓練：4個基本動作優化運動和生活錶現》等，在《體育科學》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發表文章十餘篇； 研究方向包括身體訓練（專業體能和福斯健身）、健康促進工程和青少年體育等。

JUZPLAY？ 運動表現訓練是一家以運動表現訓練為主的教育培訓機構和大型訓練中心，是運動表現領域專業的綜合性領導機构

目錄

美國國家運動醫學學會職業行為準則vi

前言viii

譯者序x

來自編著者的信xii

修訂版新增內容xiii

讀者指南xv

貢獻者xviii

致謝xix

第1部分糾正性訓練簡介1

第1章糾正性訓練的基本原理2

第2章人體動作科學簡介7

第3章理解人體動作損傷的循證方法63

第2部分人體動作功能障礙評估84

第4章健康風險評估85

第5章靜態姿勢評估94

第6章動作評估108

第7章關節活動度評估146

第8章力量測試172

第3部分糾正性訓練連續體203

第9章抑制科技：自我筋膜松解204

第10章拉長科技219

第11章啟動與綜合科技240

第4部分糾正性訓練策略267

第12章足部和踝部損傷糾正策略268

第13章膝損傷糾正策略284

第14章腰椎-骨盆-髖關節複合體損傷糾正策略309

第15章肩肘腕損傷糾正策略338

第16章頸椎損傷糾正策略375

附錄A糾正性訓練方案策略示例394

附錄B常見肌筋膜功能障礙指南407

專業術語錶414

譯者介紹430

審校者介紹431